おうちでエクササイズ しらこばと運動公園

おうちでエクササイズ

越谷市立しらこばと運動公園競技場では自宅でトレーニングやエクササイズができるように「おうちでエクササイズ」という動画を作成しました。この機会に自宅で体を動かして、運動不足の解消に役立ててください。

陸上競技者向けの体幹トレーニング

https://youtu.be/mUTY9VNnyZw

陸上競技者向けの体幹トレーニング

体幹強化や体力増進の効果があります。

 

教室名: 陸上競技者向けの体幹トレーニング
講 師:皆川和久 アシスタント:杉山翔馬

十文字ベントスによるエクササイズ

https://youtu.be/tUiagZOpGjg

体幹を鍛えるエクササイズ

腰痛や股関節予防にも繋がります。

 

教室名: 十文字ベントスによるエクササイズ
講 師:井原美波、山田彩未【FC十文字ベントス所属】